La salud mental afecta la forma en la que las personas piensan, sienten, actúan, deciden y se relación, por ello, la Dirección de Salud promueve acciones que ayuden a mantener el bienestar emocional, psicológico y social.
Ciudad Juárez, Chih .- La directora de Salud, Daphne Santana Fernández, dijo que mantener la salud mental es esencial para tener una mejor calidad de vida, por ello, destacó que el autocuidado es clave para mantener el bienestar, tratamiento y recuperación de cualquier padecimiento.
Menciono que la actividad física disminuye el índice de enfermedades mentales, por lo que invitó a la comunidad hacer ejercicio con regularidad, pues tan solo 30 minutos de caminata diaria puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la salud.
Consumir alimentos saludables con regularidad y mantenerse hidratado, también ayuda a aumentar el nivel de energía y de atención, por lo que se debe limitar el consumo de bebidas con cafeína como los refrescos y el café.
Otra medida que debe tomarse en cuenta es el establecer un horario que permita dormir suficiente tiempo, así como tener cuidado con la exposición a la luz azul por el uso de aparatos electrónicos, pues esto ayuda a conciliar el sueño al momento de ir a dormir.
La funcionaria señaló que mantener una actividad recreativa o de meditación, ayudan a relajar los músculos y mejorar la respiración; así como establecer metas y prioridades en la vida diaria, sin asumir demasiadas responsabilidades.
